Die aktuelle Zeit kannst Du ganz schnell mit der Tastenkombi ALT+Shift+T einfügen.
FAt
Daraufhin wird ein sogenanntes Feld erzeugt (zu erkennen daran, dass es grau hinterlegt wird, sobald man den Cursor darüber oder darin hat), welches man über Rechtsklick–>Feld bearbeiten… weiter bearbeiten kann. Hier könnte man beispielsweise das Format ändern.
Klickt man auf ein solches Feld, hat man die Möglichkeit, auf „Aktualisieren“ zu klicken, um das Feld neu berechnen zu lassen.
Info:
Benutzt Du diese Tastenkombi in PowerPoint, so wird vorher ein Fenster geöffnet, in welchem Du das Format einstellen und festlegen kannst, ob die Zeit automatisch aktualisiert werden soll.